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LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!



Mensaje de ismae publicado el 04/05/2010 21:31 - Ismael Rios

Hola, pues quisiera hacer una pregunta sobre una duda que tengo...yo antes competia en mtb, y lo dejé pero me gustaria volver, pero ahora ya despues de estar casi 2 años fuera me es muy dificil recuperar la forma ya que he cojido muchos kg y el tono muscular lo he perdido casi del completo, ahora estoy empezando a hacer deporte para recuperar algo la forma poco a poco hago gym y corro y algo de futbol...y estoy a dieta.. pero a mi me gustaria perder mas rapido y recuperar la forma cuanto antes, me han comentado sobre las llamadas pastillas L.carnitina y dicen que dan muy buen resultado, ya que quemas la grasa y aumenta tu resistencia... yo quisiera saber si esto tiene sus efectos secundarios, si luego dejas de tomarlas y engordas o si son eficazes o solo sirven para sacarte el dinero... tambien si me pudierais dar algun consejo que otro para volver a recuperar la forma mas antes.. bueno pues nada xao! saludos y gracias de antemano!

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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de Carlos publicada el 04/05/2010 21:45 - Carlos Jiménez (SCOTT)

Pasa de toda esa mierda, te recomiendo que vayas volviendo poco a poco y sobre todo con pacienciaaaaaaaaaaaaaaaaa

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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de giant xtc1 publicada el 04/05/2010 21:56 - Jose manuel Martinez

ismaee k alegria escuchar eso coñooo... dejate de mariconadas comprate una bici, come sano y poco a poco que tu eres de los buenos coño k tienes mucha clase, te quiero ve ya dandole caña al personal...

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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de rac publicada el 04/05/2010 22:08 - Ricardo Alvarez

Ismael no existe ningun estudio cientifico que pruebe la eficacion de la L-carnitina, lo que si se sabe es q acelera el proceso de transporte de acidos grasos a las mitocondrias, pero esto no quiere decir que por ello se quemen mas grasas...
Un entrenamiento adecuado y una dieta equilibrada es lo que necesitas¡¡¡¡
Yo desde finales de 2003 he estado practicamente sin tocar bici y volvi de nuevo en septiembre de 2009 y si bien es cierto que no ando mucho pero la forma mas o menos la he cogido¡¡¡Asi que animooooooooooooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡


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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de jody publicada el 04/05/2010 22:12 - Jody Burnett

la carnitina si funciona pero lo tienes que acompañar siempre con buena dieta y tomarlo siempre cuando hagas fondo (apartir de 1.30h) comprate uno barato de farmacia que es lo mismo. No tiene ningun efecto secundario ya que es natural de la carne roja, solo haz algunos descansos que puede irritar un poco el estomago con tomas continuos de mas de 1 mes.

Saludos


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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de pollero publicada el 04/05/2010 22:16 - Rafael Ayala

vente al PILON para empezar sin aburrirte,eres muy joven y te sobra el tiempo,animo y manos a la obra,

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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de majarromaq publicada el 04/05/2010 22:43 - Daniel Borrego

Prueba la dieta del cucuruchooooo......

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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de BikerPedro publicada el 05/05/2010 15:34 - Pedro Cano

esa es la mejor jajajajajaj
nada lo mejor es una buena dieta y un buen entrenamiento, si puedes conseguir uno hecho por un profesional mejor que mejor


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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de FERNANDO publicada el 05/05/2010 23:27 - Fernando Rodriguez (Antequera Golf-La Magdalena)

Olvidate de ayudas farmacológicas.
Baja la ingesta en grasas, haz algo más de fondo sin pasar de aerobia,entre 125 y 145 pulsaciones máximo, al parecer eres joven, Tienes tiempo, por tanto paciencia. Todo tiene su tiempo.
Tambien habría que ver cuanto estas por encima de tu peso.
Ah y ten cuidado con el ginnasio. Si vas recuerda: poco peso y muchas repeticiones.
Y por la noche no te quedes dormido... (esto es medio en broma), sin antes gastar todo lo ingerido, recuerda haz un poco de balance entre ingerido y gastado, si aún quedase algo sin gastar hay que gastarlo ántes de quedar dormido.
¿Que como?, pues con un poco de Deporte Rey, que no es otro que el deporte de Alcoba... o lo que es lo mismo la Dieta del Cucurucho.


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 Re: LO DEJÉ Y QUIERO VOLVER!
 Respuesta de gotcha publicada el 06/05/2010 12:53 - Tomás Muñoz

cena ligero, come poca grasa, entrenos largos y de baja intensidad, corre a pie, la carnitina es una enzima que ayuda a quemar la grasa pero en entrenos largos como bien dice jody,a partir de 1h30-2h, yo la tomo de vez en cuando, pero lo importante sacrificio a la hora de comer y constancia a la de entrenar!!!! y ve a alguna marcha o maraton que te vayas picando!!!!!

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