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QUE HAGO ?!



Mensaje de ismae publicado el 04/06/2010 02:11 - Ismael Rios

Hola, tengo una gran duda y nose que hacer la verdad desde hace ya unos 2 meses me plantee volver a la competicion, y perder kg y recuperar la forma, al principio empeze con gimnasio y fútbol, ya el fútbol lo dejé mas apartado y me fui poniendome yo mismo mis entrenamientos..corriendo a pie..haciendo bicicleta, gimnasio... y tambien una dieta muy equilibrada..nada de grasas...ni azucares.. estoy muy contento por que mi progresion ha sido muy favorable, tanto fisica , como psicologicamente... ya he perdido sobre unos 12kg... he mejorado muchisimo hasta llegar a correr 50´ a pie y estar encima de la bici 2h y media y estar bien... Pero ahora tengo una duda, me he quitado 2 dias de gimnasio y de carrera a pie, para no crear mas masa y volumen... por que yo no quiero ponerme ´´cuadrao´´ sino fuerte y tonificado...y ahora lo que quiero es perder mas y mas y mas kilos... pero claro nose si quitarme el gimnasio y hacer 3 dias de carrera a pie y los demas de bici o seguir lo que estoy haciendo 3 dias de gimnasio con carrera a pie de 50 min o 40 min depende la semana y 4 dias de mtb... o en el gimnasio solo hacer maquinas y ejercicios que me ayuden a coger fuerza y no volumen... como abdominales ,lumbares, flexiones, y maquinas de piernas... Nose que me aconsejais ustedes para perder peso y ponerme fuerte para la temporada que viene? UN SALUDO! Y GRACIAS DE ANTEMANO!

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 Re: QUE HAGO ?!
 Respuesta de jody publicada el 04/06/2010 10:58 - Jody Burnett

Quillo tu no curras verdad? como te da tiempo de entrenar tanto!! jaja
Si sigues asi con los calores te va dar algo hidratate bien.
Yo creo que el gym lo puedes dejar un poco pero lo que tienes que hacer mas que nada es el deporte que te guste mas, ten cuidaito que suena que te estas machacando demasiado.
Saludos.


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 Re: QUE HAGO ?!
 Respuesta de giant xtc1 publicada el 04/06/2010 11:26 - Jose manuel Martinez

ismael yo creo que la unica despuesta es seguir.. seguir con esa ilusion con la que estas ahora seguir disfrutando cada dia entrenando y descansando bien comiendo equilibradamente y llevar una vida ordenada no te comas la cabeza si un dia mas o menos de gym lo que a ti te apetezca lo importante es que sigas con esas ganas que seguro que seguiras progresando y perdiendo kilos.

ANIMOO MAQUINAAA


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 Re: QUE HAGO ?!
 Respuesta de ismae publicada el 04/06/2010 12:53 - Ismael Rios

que va ! que va Jody!! por ahora no trabajo , pero este verano ya se me acabo el chollo! jaajaj... Graciaaas Josemaaa! =)

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